Secara bertahap, cobalah kembali ke rutinitas normal untuk menghadapi perasaan Anda sendiri.
Cari dukungan
Dukungan sosial dari orang-orang terdekat juga sangat dibutuhkan dalam hal ini. Jika Anda merasa siap untuk mendiskusikan peristiwa traumatis, Anda dapat berbicara dengan teman atau keluarga terdekat.
Merawat diri sendiri
Lakukan yang terbaik untuk diri sendiri. Mulai dari mengonsumsi makanan bergizi, melakukan aktivitas fisik, dan tidur malam yang berkualitas.
Kemudian, carilah strategi coping sehat lainnya seperti seni, musik, meditasi, relaksasi, dan menghabiskan waktu di alam.
Melatih kesabaran
Reaksi negatif atas peristiwa yang menyedihkan adalah normal. Resapi semuanya perlahan-lahan selagi Anda memulihkan diri.
Yang Anda perlukan hanya bersabar. Seiring berlalunya hari, gejala trauma pada diri akan mulai membaik secara bertahap. ***
sumber: cnnindonesia.com
