berita4.id- JAKARTA – Tiap rumah umumnya selalu tersedia telur. Ini karena telur mudah dan praktis diolah jadi bahan makanan.
Anda bisa mengolah telur dalam bentuk telur dadar, telur kukus, telur mata sapi dan lainnya. Selain itu, merebus telur adalah salah satu cara untuk mendapatkan manfaat optimal telur.
Dilansir dari laman gempi.co berikut manfaat mengkonsumsi telur.
1. Sebagai sumber energi
Telur rebus bisa memberikan energi tambahan bagi tubuh untuk beraktivitas. Telur rebus yang dikonsumsi mengandung protein, karbohidrat, serta zat besi.
2. Meningkatkan metabolisme
Dalam satu telur ayam rebus mengandung 7,0 mcg vitamin B9. Selain itu, kandungan asam aminonya bisa mendorong metabolismenya hingga 80-100 kalori.
Manfaat telur rebus untuk anak juga sangat bagus, apalagi mereka yang aktif berkegiatan di luar rumah.
Telur juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda sehingga mengurangi penyerapan kolestrol dini. Maka dari itu telur rebus bagus untuk menjaga daya tahan tubuh apalagi di tengah wabah virus corona.
3. Membentuk badan berotot
Manfaat telur rebus bagi pria bisa memperlihatkan tubuh yang berotot sehingga jadi dambaan para wanita.
Disamping memerlukan latihan untuk membentuk otot, jangan lupa konsumsi telur rebus setiap harinya. Protein di dalam telur itulah yang bisa meningkatkan massa otot.
4. Menjaga kesehatan mata
Manfaat makan telur rebus lainnya adalah bisa menyehatkan indra penglihatan. Penelitian terbaru yang dikutip dari laman detik, membuktikan bahwa telur rebus tinggi akan lutein.
