berita4.id– Sarapan selain untuk mengisi kekosongan erus atau mengatasi rasa apar, ternyata memiliki manfaat lain. Inilah 10 manfaat serapan yang dirangkum redaksi dari berbagai sumber
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Sarapan, yang kaya serat, membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat mendukung pergerakan usus yang teratur, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
2. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil: Mengonsumsi sarapan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Serat yang terkandung dalam serapan memperlambat penyerapan gula, sehingga mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
baca:Â 7 Manfaat Daun Sirih bagi Kesehatan
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Serapan mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi serapan secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
4. Mendukung Pengelolaan Berat Badan: Serapan memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kandungan seratnya. Hal ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, mendukung usaha penurunan berat badan.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang: Beberapa jenis serapan, seperti biji chia dan flaxseed, kaya akan kalsium dan magnesium. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
