Berjemur di Bawah Matahari Bisa Menjadi Solusi Mengatasi Depresi

– Gejala dari sisi Psikologis
– Merasa cemas dan khawatir berlebih
– Self esteem yang rendah, putus asah, menyalahkan diri sendiri dan merasa tidak berharga.
– Suasana hati yang buruk dan merasa sedih dalam jangka waktu lama.
– Perubahan suasana hati yang mudah marah, sensitif hingga menangis
– Kesulitan untuk berkonsentrasi, berfikir serta mengambil keputusan
– Bersifat apatis
– Kehilangan motivasi terhadap apapun
– Ingin mencoba menyakiti diri sendiri
– Gejala dari sisi Fisik
– Insomnia atau bahkan terlalu banyak tidur
– Gerak tubuh menjadi lambat
– Berat badan menjadi naik atau turun secara drastis
– Merasa kelelahan dan tidak bertenaga
– Selera makan turun

Namun, jangan khawatir kamu bisa mencegah dari hal kecil salah satunya seperti berjemur di bawah matahari. Ya, kamu tidak salah dengar ternyata manfaat berjemur di bawah matahari selama 30 menit, pada di bawah pukul 10 dapat membantu mengurangi depresi.