berita4.id– Kesehatan paru paru khususnya bagi warga yang tinggal di perkotaan sangatlah rentan. Pada dasarnya, tak ada satu pun makanan atau minuman yang benar-benar ampuh membersihkan paru-paru secara optimal. Agar paru-paru bersih dari lendir berlebih, ada beberapa hal lain yang bisa dilakukan.
Paru-paru dirancang untuk membersihkan dirinya sendiri melalui berbagai mekanisme. Sel kekebalan khusus di paru-paru membantu Anda tetap sehat dengan membunuh organisme penyebab penyakit.
Dengan mengikuti gaya hidup sehat, Anda dapat membantu memaksimalkan kemampuan paru-paru untuk berfungsi secara maksimal.
Melansir Medicine Net, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan agar paru-paru tetap sehat dan terhindar dari lendir berlebih.
baca:Â Muhammad Rudi Ajak Para Dokter Berkolaborasi Dalam Memajukan Sektor Kesehatan
1. Berhenti merokok dan vaping
Merokok atau vaping menjadi salah satu dari apa yang harus dihindari agar paru-paru tidak banyak lendir.
Berhenti merokok merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Merokok dan paparan asap rokok merupakan faktor terbesar dalam produksi lendir berlebih yang kronis.
Merokok telah dikaitkan dengan beberapa penyakit paru-paru, seperti bronkitis kronis, emfisema, dan kanker paru-paru. Bahkan rokok elektrik atau vaping juga dapat menyebabkan kerusakan paru-paru.
2. Hindari asap rokok
Asap yang dihirup dari rokok orang lain juga dapat memengaruhi kesehatan paru-paru. Penelitian telah menunjukkan bahwa asap yang keluar dari ujung rokok, cerutu, atau pipa lebih tidak tersaring dibandingkan dengan asap yang diembuskan oleh perokok itu sendiri.
Asap sampingan mengandung lebih banyak racun berbahaya daripada asap utama. Artinya, asap yang dihirup oleh perokok pasif bisa lebih merusak paru-paru.
