1. Mengurangi gas dan kembung
Melansir Well and Good, buang air besar lebih awal di pagi bisa mengurangi kemungkinan Anda BAB lagi di waktu berikutnya.
Hal ini juga bermanfaat untuk mengurangi gas dan kembung, sehingga membuat Anda siap menjalani hari yang lebih nyaman.
2. Mencegah sembelit
Mengutip Healthshots, buang air besar yang konsisten dan tepat waktu, termasuk di pagi hari, bermanfaat membantu menjaga keseimbangan bakteri usus, yang berperan penting dalam pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Mikrobioma usus yang sehat dikaitkan dengan peningkatan penyerapan nutrisi, fungsi kekebalan tubuh, dan penurunan risiko penyakit tertentu.
Buang air besar yang tertunda atau jarang dapat menyebabkan sembelit, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, kembung, dan bahkan komplikasi yang lebih serius. Memiliki pola buang air besar yang teratur membantu mencegah sembelit dan menjaga fungsi usus tetap normal.
3. Detoksifikasi tubuh
Saat kita tidur, tubuh masih aktif dalam proses detoksifikasi. Salah satu cara utama tubuh mengeluarkan racun adalah melalui proses pencernaan dan buang air besar.
Buang air besar setiap pagi membantu mengeluarkan racun-racun yang terakumulasi dalam tubuh. Ini membantu menjaga organ-organ penting seperti hati, ginjal, dan limpa tetap sehat.
Itulah sejumlah manfaat buang air besar di pagi hari. Lakukan rutinitas yang sehat, seperti cukup minum air utih, olahraga, penuhi asupan serat, dan manajemen stres yang baik agar BAB Anda lancar setiap harinya. ***
sumber: cnnindonesia.com
