berita4.id– Ternyata sangat banyak manfaat bagi kita jika rutin atau jadi kebiasaan buang air besar (BAB) di pagi hari
Buang air besar merupakan proses alamiah untuk membuang kotoran sisa pencernaan dan metabolisme tubuh. Kotoran harus dikeluarkan agar tak menjadi racun dan merusak tubuh.
Buang air besar mencerminkan kesehatan organ pencernaan dan hampir semua sistem dalam tubuh.
Ahli Gastroentrologi Sarina Pasricha menyatakan waktu terbaik buang air besar adalah pada pagi hari setelah bangun tidur.
“Faktanya usus besar berkontraksi dan meremas tiga kali lebih keras pada jam pertama kita bangun,” kata Pasricha kepada Fatherly.
Setelah bangun tidur, tubuh akan membuang setiap kotoran dari hari sebelumnya. Tubuh juga akan bersiap menerima dan memproses nutrisi baru dengan keadaan pencernaan yang lebih bersih.
Tubuh biasanya mulai melakukan rangsangan pada usus 30 menit setelah bangun tidur. Rutinitas pagi hari, seperti peregangan, minum air putih atau bahkan kopi bisa melancarkan pencernaan dan memicu buang air besar di pagi hari.
Melansir berbagai sumber, berikut ini manfaat buang air besar di pagi hari yang sebaiknya tidak Anda sepelekan.
Manfaat BAB di pagi hari
Peyton Berookim, seorang ahli gastroenterologist pada Gastroenterology Institute of Southern California, mengatakan bahwa secara teknis BAB bisa dilakukan kapan saja.
Namun, ada beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan saat buang air besar di pagi hari antara lain:
baca:Â Punya Masalah Bau Badan yang Kuat, Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya
