berita4.id-Apa yang kita konsumsi akan berpengaruh terhadap kesehatan organ intim semisal penis. Ini rekomendasi makanan dari para ahli agar ereksi lebih kuat dan tahan lama.
Disfungsi ereksi jadi momok menakutkan bagi para pria. Hanya saja, studi menyebut pria yang banyak makan buah-buahan sitrus dan minum anggur merah rendah risiko disfungsi ereksi.
Studi yang diketuai oleh Profesor Aedin Cassidy berkata ini jadi studi pertama yang mengaitkan flavonoid dan disfungsi ereksi.
“Pria yang rutin mengonsumsi makanan tinggi flavonoid ini lebih kecil kemungkinannya menderita disfungsi ereksi. Dalam jumlah, kita berbicara hanya beberapa porsi dalam seminggu,” ujar Cassidy seperti dilaporkan Men’s Health.
Satu studi ini membuktikan diet harian berkaitan dengan kesehatan penis terutama soal ereksi. Oleh karenanya, berikut rekomendasi makanan agar ereksi lebih kuat dan tahan lama.
baca:Ereksi Tanpa Rangsangan, Itu Tanda…
1. Bawang bombay dan bawang putih
Kandungan allicin yakni fitokimia pada bawang bombay dan bawang putih mampu mengencerkan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Kandungan ini pun mengurangi risiko penggumpalan dan penyumbatan.
2. Pisang
Ereksi yang kuat perlu jantung yang sehat. Berikan pasokan potasium yang cukup agar jantung bisa bekerja optimal.
Potasium akan membantu menjaga kadar natrium terkendali sehingga tekanan darah tidak mencapai puncak. Tidak suka pisang? Potasium bisa diperoleh dari jeruk plus kulitnya dan kentang dengan kulitnya.
3. Semangka
Selain menyegarkan kerongkongan dan perut, ternyata semangka juga ‘menyegarkan’ penis. Komponen pada buah punya fungsi kurang lebih serupa dengan obat disfungsi ereksi.
4. Bayam
Perkaya asupan dengan sayuran hijau terutama bayam. Mengapa? Bayam banyak mengandung asam folat yang bermanfaat buat fungsi seksual pria.
Dalam 185 gram bayam mengandung 77 persen kebutuhan harian asam folat. Asam folat mampu menguatkan aliran darah yang penting buat ereksi. Selain itu bayam juga mengandung banyak magnesium yang merangsang aliran darah dan meningkatkan kadar testosteron.
5. Apel
Mulai sekarang, sebaiknya konsumsi apel berikut kulitnya. Apel, terutama bagian kulitnya, mengandung senyawa aktif asam ursolat.
