berita4.id, JAKARTA– Kesehatan kita ditentukan gaya hidup dan pola makan. Gaya hidup ini juga termasuk sangat mempengaruhi keperkasaan yang dimiliki oleh pria.
“Pola hidup sehat. Pola makan pantang lemak, gorengan dan santan, gula secukupnya Biar tetap perkasa dalam berhubungan intim,” terang Dokter spesialis kandungan dr Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
Tak hanya pola makan, Boyke juga menyarankan pria menjaga pola tidur mereka setidaknya 6-8 jam per hari dan mengelola stres dengan baik. Penelitian menunjukkan sekitar 54 persen mereka dengan keluhan disfungsi ereksi dipengaruhi masalah psikologi (akibat stres).
Pria juga perlu melakukan olahraga rutin yakni 20-30 menit setiap hari. Olahraga yang diperlukan sifatnya kardio seperti berlari dan berenang.
“Untuk ereksi butuh aliran darah yang lancar. Kami pernah melakukan penelitian di klinik pasutri, orang-orang yang rajin berolahraga dengan yang tidak berolahraga, kualitasnya seksnya jauh lebih baik,” kata dia.
Baca Juga: 10 Cara Pria Biar Lebih Tahan Lama di Ranjang, Nomor 6 Bikin Ngakak
Boyke menjelaskan, mekanisme ereksi dimulai sejak seorang pria mendapatkan rangsangan semisal visual atau sentuhan. Saat itu, stimulasi akan diberikan kepada penis hingga membuat bagian-bagian penis yakni rongga-rongga terisi dengan aliran darah.
